02 · Программы и цены

2 персональные
программы
и 5 готовых

Онлайн-нейрофитнес со мной. Твоя индивидуальная программа в Telegram-боте — с видео каждого упражнения, замерами и прогрессом. Заполняешь анкету — обычно за 1-2 дня получаешь программу. А если персональная не нужна — бери готовую за 2 000 ₽, анкета не требуется.
Персональная программа · 5 000 ₽ Персональная программа + онлайн ведение · 8 000 ₽ Готовые программы · 2 000 ₽
СРАВНЕНИЕ · ВСЕ ЦЕНЫ НА ОДНОМ ЭКРАНЕ

Что подойдёт именно тебе

Если сомневаешься — начни с бесплатной онлайн-диагностики 12 минут. После неё я скажу, какой формат подходит под твои слабые места и цель.
№
Программа
Формат
Цена
Для кого
01
Персональная
программа
онлайн
5 000 ₽/ индивидуальная программа · оплата один раз — тренируешься столько, сколько считаешь нужным
Персональная программа в Telegram-боте. Я составляю лично под тебя. Любое направление: силовая, BOSU, верх · кор · ноги · ягодицы. Видео каждого упражнения, дневник подходов, замеры, приватные фото. Нужна программа под новую цель — заказываешь следующую, снова 5 000 ₽
Подробнее →
02
Программа +
онлайн-ведение
онлайн
8 000 ₽/ индивидуальная программа · 1 месяц моего контроля
Персональная программа в Telegram-боте под твой инвентарь (зал или дом) + мой контроль 1 месяц: разбор техники по видео, чат в боте, правка программы и питания, замеры и приватные фото. Границы: разбор видео — до 2 раз в неделю, правка программы — до 1 раза в месяц, питание — до 2 раз в месяц
Подробнее →
03
Готовые
программы
готовая
2 000 ₽/ написанная лично мной программа по одному из 5 направлений
Одна программа на всех. Выбираешь направление — ягодицы и ноги, всё тело, пресс и кор, верх или нейротренировка на BOSU. Видео каждого упражнения, программа по дням, круги повторяются. Анкета не нужна.
Подробнее →
// НЕ ЗНАЕШЬ С ЧЕГО?
Пройди нейродиагностику — бесплатно
12 минут, 12 тестов по 5 зонам тела. Узнай, где слабые места — и какой пакет выбрать.
Онлайн-диагностика — на сайте без записи.
Пройти диагностику →
★ ВНУТРИ ТВОЕГО TELEGRAM-БОТА

Личный кабинет в Telegram

// НЕ ПРИЛОЖЕНИЕ, НЕ САЙТ
// ВНУТРИ ТВОЕГО TELEGRAM-БОТА
Открыть бота →
У меня нет приложения. Есть бот в Telegram — и я рядом. Персональную программу я составляю вручную под тебя, не из шаблона, и присылаю в обычный чат, в котором ты и так сидишь каждый день. Открыла — и тренируешься. Готовые направления тоже есть — они ниже.
📋 Персональная программа по дням · расписание + список упражнений 🎥 Видео каждого упражнения · нажми и смотри ✅ «Сделал» + дневник подходов · бот запоминает сколько раз ты сделала, на 2-й неделе показывает твой прошлый результат ✏️ Редактирование анкеты · изменила цель или инвентарь — нажми «Изменить анкету», не нужно проходить заново 🔄 Обновление программы · составляю заново: те же цели → меняю упражнения и усложняю нагрузку. Цели изменились → подбираю другое направление 📏 Замеры и прогресс · вес, объёмы, контрольные точки 🔒 Фото до/после — приватно · только у тебя в боте, я не увижу без твоего «Поделиться» 💬 Связь со мной · пишешь в этот же чат или жми «Написать в личку» 🔁 Циклы + сохранение в ЛК · завершённые программы не исчезают, лежат в кабинете 📅 Напоминания · 2 раза в неделю «пора тренироваться»
// ТВОЯ ЦЕЛЬ → ЧТО ПОЛУЧИШЬ

Программа под твою цель

// ОДНА МЕТОДИКА · РАЗНЫЙ ФОКУС
🎯
Хочу похудеть
Что входит в программу: силовая работа + контроль питания. Тело начинает работать целиком — уходит дряблость, меняется объём. Вес уходит следом, сам собой, без голодовки.
// СНАЧАЛА ОБЪЁМ, ПОТОМ ЦИФРА
📈
Хочу набрать массу и силу
Что входит в программу: силовая база под твой вес, уровень и зону — ягодицы, ноги, кор или всё тело. Нагрузка растёт постепенно, главное — техника. Плюс разбор рациона: что есть, чтобы масса росла и не уходила.
// ТЫ ВЫБИРАЕШЬ ЗОНУ
🌱
Хочу вернуть форму
Что входит в программу: диагностика + программа под тело на сегодняшний день. Сначала возвращаем контроль и силу, потом наращиваем нагрузку. После родов — с 3–4 месяцев и с одобрения врача.
// ПОСЛЕ РОДОВ, ЗАСТОЯ, СИДЯЧЕЙ РАБОТЫ
🏆
Я спортсменка
Что входит в программу: контроль тела как база под твои силовые — нагрузка растёт под твой уровень. Мои упражнения совместимы с залом и секцией: добавляешь их в конце занятия, и они усиливают твою работу.
// СОВМЕСТИМО С ЗАЛОМ И СЕКЦИЕЙ
Пройти диагностику → или заполнить анкету в боте →
ВСЕ ПРОГРАММЫ · С ОПИСАНИЕМ

Что внутри каждой программы

// 2 ПЕРСОНАЛЬНЫЕ + 5 ГОТОВЫХ · ОНЛАЙН-НЕЙРОФИТНЕС
01
// ОНЛАЙН · ПЕРСОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА
Персональная
программа
5 000 ₽/ индивидуальная программа · оплата один раз — тренируешься столько, сколько считаешь нужным
Заполнить анкету →
Я лично составляю каждую программу — не из шаблона и не из готовой базы. Под тебя, под твой инвентарь, под твой уровень. Три направления на выбор или комбинация:

• 💪 Силовая — штанга, гантели, тренажёры. База для роста силы и мышц.
• 🟣 BOSU — координация, баланс, контроль оси, нейромышечные связки. BOSU обязателен. Для направления BOSU — 4 уровня сложности (L1 старт → L4 силовой), покупаешь по одной программе за раз, освоила — составляю следующую.
• 🎯 Верх · Кор · Ноги · Ягодицы — зональные программы под конкретную задачу.

Дома или в зале. Всё в Telegram-боте: видео каждого упражнения, программа по дням, дневник подходов, замеры, фото до/после — не нужно ничего скачивать, всё в одном чате. Тренируешься столько, сколько считаешь нужным — ограничения по сроку нет. Понадобится новая программа — заказываешь следующую.
Анкета · 9 шагов · 3 минуты Переписка · уровень, цели, инвентарь Оплата · после переписки Направление · 💪 · 🟣 · 🎯 Уровни для BOSU · L1 → L4 Тренировки · 2-3 раза в неделю Где · дом или зал 🎥 Видео каждого упражнения · нажимаешь и смотришь, ничего не скачиваешь ✅ Дневник подходов · отмечаешь «Сделал», бот считает и помнит твой результат 📏 Замеры и прогресс · вес, объёмы, контрольные точки 🔒 Фото до/после — приватно · только у тебя в боте, я не увижу без твоего «Поделиться»
02
// ОНЛАЙН · ПРОГРАММА + ВЕДЕНИЕ
Программа +
онлайн-ведение
8 000 ₽/ индивидуальная программа · 1 месяц моего контроля
Заполнить анкету →
Полный пакет персональной работы на 1 месяц. Я лично составляю программу под твою цель, инвентарь и место тренировки. Где угодно — зал, дом, в поездке: если зал — подберу упражнения на тренажёрах, если дома — на твоём оборудовании (BOSU, коврик, гантели, резинки, штанга — что есть). Программа всегда под то место, где ты тренируешься.

Мой контроль 1 месяц — я на связи: видео каждого упражнения в Telegram-боте (силовые, функциональные, на BOSU) + питание с корректировками + рекомендации + разбор техники по твоим видео. Тренируешься сама, присылаешь мне записи — я разбираю технику и корректирую нагрузку. Оплата разовая за программу + 1 месяц ведения. Продлить ведение — снова 8 000 ₽ за месяц, без подписки и автосписаний.

Как устроено ведение: разбор техники по твоим видео — до 2 раз в неделю, правка программы — 1 раз в месяц, питание — до 2 раз в месяц, чат — в рабочие дни, в течение дня. Без созвонов и без «пиши в любое время».

После месяца программа остаётся у тебя — и ты занимаешься сама. Если нужно продолжить ведение — снова 8 000 ₽ за месяц, без подписки и автосписаний.
Программа · под твой инвентарь Видео в боте · силовые / BOSU ✅ Дневник подходов · отмечаешь «Сделал», бот считает и помнит твой результат Питание · план + корректировки Рекомендации · по восстановлению Разбор техники · по видео, до 2 раз в неделю Правка программы · 1 раз в месяц Питание · корректировки до 2 раз в месяц Контроль · 1 месяц 📏 Замеры и прогресс · вес, объёмы, контрольные точки 🔒 Фото до/после — приватно · только у тебя в боте, я не увижу без твоего «Поделиться»
ТАКЖЕ ЕСТЬ ГОТОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Готовые программы написаны лично мной

// НЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ · 5 НАПРАВЛЕНИЙ · 2 000 ₽
// ГОТОВАЯ ПРОГРАММА С ВИДЕО
Готовые
программы
2 000 ₽/ готовая программа с видео · анкета не нужна
Открыть витрину программ →
Готовые программы написаны лично мной. Они не индивидуальные: подходят для всех, подбирать под конкретного клиента не нужно — направление уже выбрано. Занимаешься по готовому плану с видео каждого упражнения. Анкета не нужна. Для тех, кому не нужна персональная.

Выбираешь направление, оставляешь заявку — я переписываюсь с тобой в личке, после оплаты программа открывается в боте. Круги повторяются, пока не закажешь новую, сама программа остаётся у тебя.
🦵 Ягодицы и ноги · акцент на ягодицы, ноги включены 🔥 Всё тело 🎯 Пресс и кор 💪 Верх: спина, плечи, руки · осанка и рельеф спины, плеч и рук 🧠 Нейротренировка на BOSU · сила и контроль 🎥 Видео каждого упражнения · нажимаешь и смотришь 📋 Программа по дням · круги повторяются, пока не закажешь новую 🔒 Программа остаётся · твоя, навсегда ✏️ Анкета не нужна · выбираешь направление и забираешь
// НЕ ЗНАЕШЬ, С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Начни с диагностики — 12 минут, 12 тестов

Пройди нейродиагностику по 5 зонам тела: стопы, колени, таз, кор, контроль оси. Узнай, где слабые места — и какой пакет выбрать.

ПРОЙТИ ДИАГНОСТИКУ → Заполнить анкету в боте → Готовые программы · 2 000 ₽ →